1. Xe đạp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Xe đạp tập thể dục đã giúp hàng triệu người đạt được mục tiêu giảm cân.
Luyện tập trên một chiếc xe đạp tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo dư thừa, cải thiện sức khỏe của bạn. Đi xe đạp 15 km mỗi giờ (9 dặm một giờ) đốt cháy gần 12 calo / 3 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi nửa giờ.
Đối với một người có trọng lượng 100 kg, tương đương với 1200 calo hoặc 300 calo mỗi 30 phút.
Đi xe đạp trên một chiếc xe đạp tập thể dục cũng là lựa chọn tuyệt vời để nâng cao nhịp tim, cải thiện sức khỏe tim phổi.
2. Việc tập luyện trở nên đơn giản.
Một trong những sai lầm thường gặp nhất khi mọi người lần đầu tiên bắt đầu tập thể dục là các động tác rất khó tập.
Việc khó khăn trong bước đầu tập luyện của bạn có thể dẫn đến chấn thương và khiến bạn từ bỏ bởi vì bạn cảm thấy nó quá khó, mất đi sự tự tin và nỗ lực.
Thật may mắn bằng cách cho bạn khả năng để điều chỉnh tốc độ tùy ý, xe đạp tập thể dục có thể giúp bạn tránh được những điều trên để tập thể dục thông thường.
Một số xe đạp tập thể dục thậm chí còn có màn hình hiển thị thông mình giúp bạn theo dõi nhịp tim của mình trong khi đang tập thể dục. Từ đó bạn có thể điều chỉnh mức độ tập luyện phù hợp.
Xe đạp tập là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn luôn luôn được vận động tuần hoàn và làm khỏe cơ thể mỗi ngày.
3. Có thể điều chỉnh tốc độ phù hợp
Tốc độ và sức đề kháng của hầu hết các xe đạp tập thể dục có thể được điều chỉnh trong gia số rất nhỏ, xe đạp tập thể dục hoàn hảo cho việc bắt đầu tập luyện từ những cường độ nâng cao dần, ngay khi bạn bắt đầu từ con số 0.
4. Bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào.
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục là bạn có thể tập thể dục bất kì khi bạn muốn, ngày hay đêm, nóng hay lạnh, mặt trời hoặc mưa. Nhiều người trong chúng ta đang sống một cuộc sống bận rộn và rất khó khăn để tìm thấy thời gian phù hợp với tập thể dục trong lịch trình bận rộn của mình. Những gì chúng ta cần là khả năng thực hiện khi chúng ta muốn và ngay khi chúng ta cần.
Có một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà tốt hơn nhiều so với việc tham gia tập luyện tại một phòng tập thể dục. Khi đó, bạn không cần phải lo lắng về việc mở hay đóng cửa phòng tập, giúp bạn chủ động về thời gian và không phải chia sẻ xe đạp tập thể dục của mình với thành viên khác.
5. Hãy sử dụng tối đa thời gian của bạn
Sở hữu một chiếc xe đạp tập thể dục cho phép bạn có thể tập thể dục hàng ngày kể cả trong khi bạn đang làm những việc khác, như xem chương trình truyền hình yêu thích, nghe nhạc...
Xem TV trên một chiếc xe đạp tập thể dục có thể làm cho việc tập luyện của bạn ngắn hơn rất nhiều, dễ dàng hơn, thư giãn hơn.
6. Cả gia đình đều có thể sử dụng
Một trong những điều tuyệt vời về việc có một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là cả gia đình có thể sử dụng nó để giảm cân và có được sức khỏe dẻo dai.
Xe đạp tập tại nhà thích hợp cho mọi đối tượng, thậm chí cả người già và trẻ em, người bị bệnh xương khớp...
Nghiên cứu cho thấy rằng khi cả gia đình có mục tiêu tập luyện tương tự nhau, mỗi thành viên trong gia đình có nhiều khả năng để thành công hơn.
7. Tiết kiệm hơn
Mua xe đạp tập thể dục rẻ hơn rất nhiều so với việc nộp tiền lệ phí phòng tập thể dục, đặc biệt là nếu có nhiều hơn một người trong gia đình muốn thực hiện.
Phí phòng tập thể dục có thể tốn kém, và cho một số người trong chúng ta, sẽ tốt hơn nếu số tiền đó được đầu tư vào một chiếc xe đạp tập thể dục chất lượng phục vụ cho cả gia đình bạn trong nhiều năm.
8. Trải nghiệm cảm giác đạp xe leo dốc ngay tại nhà
Bạn có thể điều chỉnh sức đề kháng và độ dốc, độ nghiêng mà xe đạp tập thể dục cung cấp.
Điều này có nghĩa rằng xe đạp của bạn có thể mô phỏng xe đạp lên dốc và giúp làm tăng nhịp tim của bạn; từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn cho mỗi phút tập luyện.
Kể cả nếu bạn đang đào tạo cho một sự kiện đi xe đạp, bạn cũng có thể mô phỏng địa hình nhấp nhô ngay trên chiếc xe của mình.
9. Tập thể dục một mình
Nhiều người muốn giảm cân rất tự ý thức và không nhất thiết muốn thực hiện việc tập luyện ở nơi công cộng.
Có xe đạp tập thể dục riêng cho phép bạn tập thể dục trong sự riêng tư tại gia, do đó bạn sẽ không cần phải cảm thấy xấu hổ hay ngượng nghịu với những chế độ tập luyện riêng của mình.
10. Cân đối đùi, bắp chân và mông
Có một chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà, sử dụng nó thường xuyên sẽ giúp bạn có một vóng dáng thon thả, cân đối, trông bạn sẽ thật tuyệt vời trong những chiếc quần short, váy, quần dài hay quần jeans.
Nếu bạn muốn những điều này mà không tốn nhiều công sức, thời gian và tiền bạc thì nên đầu tư ngay vào một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà.
